No invertir "lo suficiente" en calzado deportivo o adquirir un modelo que no se acople correctamente a las características de cada pie es "un grave error" a la hora de prevenir y evitar lesiones durante la práctica de ejercicio físico, según advirtieron en un comunicado los responsables de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid.

Para adquirir el calzado "idóneo", es aconsejable "disponer de un correcto asesoramiento", ya que "cada calzado está diseñado para la práctica de un ejercicio" y "no se debe usar una zapatilla de un deporte concreto para practicar otro, como utilizar las zapatillas de correr para jugar al tenis, por ejemplo", explicó el jefe de los Servicios Médicos de Sanitas en el Real Madrid, Carlos Díez.

Según este experto, otro "factor clave" para evitar lesiones es la amortiguación, "vital para que las articulaciones no sufran a la hora de realizar cualquier actividad deportiva". Además, con este mismo fin "se recomienda fijarse en el dibujo de la suela según el terreno y el deporte que se vaya a practicar", apuntó.

En el caso de las plantillas, su uso está indicado en todos aquellos deportistas que presenten una "anomalía" en su forma de pisar. "Existen muchas patologías que pueden estar relacionadas con anomalías de este tipo, como los esguinces de repetición, las fascitis plantares, el espolón calcáneo, las sobrecargas musculares en el tendón de Aquiles, en los gemelos o en las lumbares, entre otros", informó Sanitas.

En este sentido, es importante no olvidar que el número del calzado elegido "debe ser el exacto, que apenas roce la punta del dedo", explicaron los especialistas del grupo. Asimismo, también es recomendable cambiar el calzado deportivo entre los 800 y 1.500 kilómetros de uso, evitar conservarlo en lugares con altas temperaturas y guardar las zapatillas con los cordones desabrochados y con polvos de talco en el interior, según explicaron los expertos en Medicina Deportiva de Sanitas.